Jeśli cierpisz na:
Dyskopatię
Rwę kulszową
Chroniczny ból kręgosłupa/pleców
Pomogę Ci:
Siedzieć, stać i chodzić bez bólu
Wrócić do ulubionych sportów
Uniknąć nawrotów w przyszłości
Zrozumieć potrzeby ciała i poprawną technikę ruchu
Dla kogo ten program jest odpowiedni?
Dolegliwości bólowe
Odczuwasz kłucie, pieczenie lub tępy ból w lędźwiach, biodrach lub między łopatkami.
Ograniczenia ruchowe
Ból utrudnia lub uniemożliwia Ci zawiązanie butów, siedzenie w pracy czy wstawanie z łóżka.
Powracające stany zapalne
Masz za sobą epizody rwy kulszowej, dyskopatii lub "postrzałów", które wciąż wracają.
Brak efektów leczenia
Fizjoterapia czy leki dały tylko chwilową ulgę, a Ty wciąż czujesz się "zablokowany"
Strach przed ruchem
Boisz się ćwiczyć na własną rękę, by nie ulec kolejnej kontuzji.
Szukasz przyczyny, nie maskowania
Nie chcesz kolejnych leków, tylko trwałego powrotu do sprawności.
Dla kogo ta metoda nie będzie odpowiednia?
Oczekiwanie efektów bez nauki nowych nawyków
Mój program to nie tylko ćwiczenia, ale przede wszystkim nauka tego, jak dbać o ciało na co dzień. Jeśli szukasz tylko szybkich serii bez zrozumienia, jak się ruszać – ta metoda nie jest dla Ciebie
Brak cierpliwości w procesie
nie chcesz zrozumieć techniki i wzorców ruchu, chcesz tylko "jakichkolwiek" ćwiczeń.
Brak regularności i zaangażowania
nie zamierzasz trzymać się planu naprawczego poza naszymi spotkaniami
Stawianie niskiej ceny ponad jakość i bezpieczeństwo
Inwestujesz w lata mojego doświadczenia i merytoryczne wsparcie. Jeśli szukasz najtańszej opcji na rynku, zamiast sprawdzonej i bezpiecznej metody – mój program nie spełni Twoich oczekiwań.
Jak to działa? Twój proces do pozbycia się bólu kręgosłupa w 4 krokach
![[interface] image of employee interacting with hr software (for a hr tech)](https://cdn.prod.website-files.com/69afb503152808cad0b6312d/69b231a6c7fe0d9cbdb09df1_D902ED86-D8A3-4627-93DE-7FFD46714B97_1_201_a.jpeg)
Krok 1: Rezerwacja bezpłatnej konsultacji (15 min)
Wybierz termin krótkiej rozmowy telefonicznej lub online, podczas której podczas której przeanalizuję Twoje cele treningowe, sprawdzę czy mogę Ci pomóc. Dopasujemy najlepszą strategię działania. To niezbędny etap, abyśmy mogli przejść do kolejnego kroku, bezpłatnego spotkania już na siłowni.
Krok 2: Bezpłatna konsultacja stacjonarna
Podczas 60-minutowego spotkania dotrzemy do rzeczywistej przyczyny Twojego bólu. Przeprowadzę testy ruchowe, aby sprawdzić, jak reaguje Twój kręgosłup. Na tej podstawie ułożę konkretny plan działania, który przywróci Ci sprawność i bezpieczeństwo w każdym ruchu.
Krok 3: Wdrożenie Twojego planu naprawczego
Nauczę Cię ruszać się tak, aby Twój kręgosłup przestał Cię ograniczać. Skupimy się na eliminacji bólu podczas chodzenia, stania czy siedzeni. Zadbam o to abyś podczas każdego ćwiczenia czuł/a się w 100% bezpiecznie. To etap, w którym odzyskujesz zaufanie do własnego ciała.
Krok 4: Ciągłe wsparcie i monitoring
Oprócz treningów, dostajesz ode mnie konkretne zadania domowe i wiedzę, jak chronić kręgosłup w domu czy w pracy. Dzięki tej edukacji i stałemu wsparciu, nie tylko wyeliminujemy ból ale zadbamy też o brak nawrotów w przyszłości. Reagujemy razem na każdą sytuację, również poza siłownią.
Umów się na bezpłatną rozmowę
Podczas krótkiej rozmowy sprawdzimy:
– skąd dokładnie bierze się Twój ból
– dlaczego wraca mimo ćwiczeń lub leczenia
– co zrobić, żeby zacząć się go realnie pozbywać (bez zgadywania i tracenia czasu)
Na koniec powiem Ci wprost, czy jestem w stanie Ci pomóc.
Zapisz się w 3 prostych krokach:
Krok 1 - Wybierz datę i godzinę w kalendarzu.
Krok 2 - Odpowiedz na kilka pytań, żebym mógł lepiej się przygotować.
Krok 3 - Sprawdź, czy Twoje potwierdzenie przyszło na e-mail.
Pytania
Tak
W takim przypadku dostajesz pracę domową i plan online do wykonania, jesteśmy też w stałym kontakcie, pracę stacjonarną zawieszamy na czas Twojej nieobecności.
Pierwsze efekty w postaci lepszej stabilności i swobody ruchu wiele osób zauważa już po kilkunastu dniach. Każdy organizm reaguje inaczej, dlatego dostosowuję plan do Twojego tempa, postępów i stylu życia.
Tak. Do Twojej sprawności podchodzę kompleksowo. Aby utrzymać wypracowane efekty, kluczowe będzie Twoje zaangażowanie poza siłownią – w formie krótkich zadań domowych.
Masz jeszcze wątpliwości?
Skorzystaj z zakładki "kontakt" lub umów się na konsultację.
Wybrane kompetencje i certyfikaty
Jak było ze mną?
Znam przeszywający ból w lędźwiach. Wstawanie z łóżka, zawiązanie butów – wszystko wydawało się niemożliwe. Podróż autem była nieprzyjemna: po 3 minutach musiałem wysiąść i się ruszać.
Podczas treningu coś „pękło" w moich plecach. Diagnoza: dyskopatia. Szpital, leki, chwilowa ulga… i powrót do rzeczywistości, w której każdy ruch sprawiał cierpienie.
Krótkotrwała ulga i rosnąca frustracja.
Moje życie stało się walką z bólem. Nie mogłem biegać, stać ani siedzieć bez przeszywającego bólu. Próbowałem wszystkiego: fizjoterapię, osteopatię, masaż i ćwiczenia domowe. Ulga była tylko chwilowa. Z dnia na dzień traciłem nadzieję i rosła frustracja, mimo że robiłem tyle.
Mata obok łóżka – fundament mojej nowej sprawności.
Mata obok łóżka stała się kluczem mojej rutyny. To, co kiedyś mnie bolało, teraz ratuje mnie w świadomy sposób. Ćwiczenia z własnym ciałem pomogły mi odzyskać siłę, sprawność i kontrolę nad życiem. Moje dawne złamanie stało się antidotum.
Pomogłem sobie, teraz czas na Ciebie.
Od 10 lat pomagam osobom z ciężkim bólem kręgosłupa. Poprowadzę Cię krok po kroku do uwolnienia się od bólu, poprawy sprawności, mobilności czy stabilności kręgosłupa oraz całego ciała. Dzięki mojej wiedzy i doświadczeniu możesz uniknąć ciągłego "naklejania plastra na ranę" w postaci ciągłych wizyt u innych specjalistów, nie jest warte Twoich pieniędzy, czasu i emocji. Widzisz, że to nie działa. Setki moich podopiecznych wróciło do sportu i codziennych aktywności bez bólu.